Wéi effektiv sinn Massagen wierklech?

 Mir kennen et aus dem Alldag, wa mir laang op der Aarbecht sëtzen an eise Kierper eis seet, datt eppes net ganz richteg ass. Et knéit, zitt an heiansdo souguer vill wéi. Egal ob et am Réck, am Hals, Schëlleren oder Been ass, dat éischt wat mir instinktiv maachen ass de betroffenen Gebitt masséieren, strecken oder strecken. Et fillt sech normalerweis gutt a wa mir et "richteg" maachen a genau op d'Plaz schloen, dauert de positiven Effekt souguer fir eng laang Zäit. Mee et ginn och Stëmmen, déi Massagen an hir Effekter a Fro stellen. Massagebehandlunge ginn ëmmer erëm konfrontéiert mat falsche Versprieche fir ze heelen oder allgemeng net ze schaffen. Wat sinn Wellnessmassagen, wat sinn heelende Massagen a wat funktionnéiert guer net?

Mir géifen Iech gären en Abléck ginn an d'Effekter vun Massagen sollen hunn a wéi enge Fäll Massagen gesondheetsförderend kënne sinn. D'Applikatiounsberäicher sinn ouni Zweifel divers.

Liestipp: Vu Kapp bis Fouss: Esou hëlleft Massagen

Wellness Massage - Entspanung fir Kierper a Geescht

E Schlëssel Wee Massage funktionnéiert ass eis einfach ze relaxen. Et erlaabt eis auszeschalten, de Stress vum Alldag ze vergiessen an eis an déi agreabel rhythmesch Bewegungen ze verléieren. Dat ass d'Zil vun der Wellnessmassage, eng berouegend Behandlung no där mir eis einfach besser fillen. Dës Form vu Massage gëtt dacks begleet vu berouegende Kläng oder Doften souwéi Hëtztbehandlungen.

Och wann dës Form vu Massage keng medezinesch Effekter versprach gëtt, däerf de Stressreduktiounsfaktor a säi positiven Effekt op d'Leit net ignoréieren. Iwwerhaapt, mental Wuelbefannen kann net komplett aus kierperlecht Wuelbefannen getrennt ginn. Nieft der Wellnessmassage ginn et natierlech och Heelmassage.

Heilmassage - Behandlung vu Symptomer a klineschen Biller

Remedial Massage, wéi den Numm et scho seet, zielt fir Onbequemlechkeet ze entlaaschten an d'Gesondheet ze verbesseren. D'Effekter vu Massagen baséieren op mënschlech Erfahrung déi Dausende vu Joer zréck geet. Am Fall vu bestëmmte Krankheeten oder Reklamatiounen, si si bekannt fir se ze léisen oder den Heelprozess z'ënnerstëtzen.

Medizinesch verschriwwene Massagen reegelméisseg vu Rehabilitatioun bis Schmerzliichterung. Also loosst eis en Iwwerbléck kréien iwwer wéi eng Effekter Behandlungen kënnen hunn.

Effekter vun Massagen

Wat kann Knéien, Tappen a Strichen dem Kierper maachen? Och wann et net konsequent wëssenschaftlech ënnerstëtzt gëtt, ginn et vill Uwendungsberäicher fir d'Massage, déi op Joerhonnerte vun Erfarung an Observatioune baséieren.

D'Muskelen entspanen an d'Spannungen entlaaschten

Als Regel, Muskel Spannungen an Härtung geschitt wéinst falschen an Iwwerlaaschtung. Vläicht hutt Dir schonn erlieft datt Dir Är Bewegungssequenz duerch eng Verletzung geännert hutt. Zum Beispill, wann d'Leit Knieschmerzen hunn, setzen vill Leit méi Drock op de gesonde Knéi fir de Schmerz um Knéi ze entlaaschten. Dëst féiert zu falschen an exzessive Belaaschtunge vun gesonde Beräicher an domat zu weider Problemer. Dëst ass dacks de Fall mat falscher Haltung oder Bewegungen am Sport oder op der Aarbecht.

Spannungen, déi op dës Manéier entstinn, kënnen effektiv duerch geziilte Massagen erliichtert ginn, an doduerch d'Onbequemlechkeet an de betroffenen Gebidder erliichtert. Wéi och ëmmer, d'Ursaach an d'Ëmstänn fir seng Optriede musse separat vun der Behandlung bestëmmt ginn fir permanent eliminéiert ze ginn.

Fördert d'Blutzirkulatioun

D'Behandlung vun engem Gebitt vum Kierper duerch Tippen, Knéien a Strich féiert einfach zu kuerzfristeg Rötung. Mir kennen all den Effekt vun engem Fleck op eis Haut e bësse méi intensiv fir e puer Sekonnen ze reiwen. Dëst ass well d'Blutzirkulatioun an der betroffener Regioun erhéicht gëtt.

Blutt transportéiert ënner anerem Nährstoffer a Sauerstoff an ass verantwortlech fir d'Temperaturreguléierung an eisem Kierper. Eng Erhéijung vun der Blutzirkulatioun soll zu enger besserer Betreiung a Beräicher mat Reklamatiounen féieren an domat den Heelprozess ënnerstëtzen. Mee Oflagerungen an "Offallprodukter", déi am Heelprozess entstinn, kënnen och méi séier mam Blutt transportéiert ginn, wat méi séier Heelung erméigleche soll.

Ënnerstëtzt Woundheilung

Besonnesch wéinst dem Zirkulatiounsförderend Effekt vun enger Massage ass et gëeegent fir Woundheilung ze stimuléieren an z'ënnerstëtzen. Déi wichtegst Saach ass: ni frësch Wonnen masséieren. Wann et Narben oder laangjähreg Wounds gëtt, kann eng Massage sécher hëllefe fir d'Zellenerneierung ze beschleunegen. Besonnesch an dëser Applikatioun ass eng medizinesch Evaluatioun d'Haaptprioritéit fir net e contraire Effekt ze hunn. Bindegewebe Massagen ginn och hei oft benotzt.

Péng Relief

Besonnesch am Fall vu chronesche Schmerz kënne regelméisseg Massagen e Schmerzlindernungseffekt hunn oder souguer ënnerbriechen, och wann et net eliminéiert. D'Ursaach vum Schmerz soll och vun engem Dokter gekläert ginn an eng separat Behandlung soll verfollegt ginn. Massage kann als Begleedungstherapie déngen fir Schmerz ze entlaaschten.

Eliminatioun vu Schlofstéierungen

Net nëmme kierperlech Effekter, mä och psychologesch Effekter ginn op Massagen zougeschriwwen. De Fokus ass speziell op d'Reduktioun vum Stress an d'Erhéijung vum Wuelbefannen a bréngt dacks Verbesserungen an der Besuergnëss oder bannenzeger Onrou. Méi déif, méi konsequent Schlof kann en Impakt iwwer de mentalen an och op d'allgemeng Gesondheet vum Kierper hunn. No allem ass de Schlof déi wichtegst Method vun der Erhuelung fir Mënschen.

Verspriechen vun Heelen - Kann Massagen heelen?

Och wann d'medizinesch Effekter vu Massagen net konsequent wëssenschaftlech an der konventioneller Medizin ënnersträichen, baséieren se op Joerhonnerte vun der Erfahrung. Et gëtt am Sport benotzt, gëtt vu villen Dokteren verschriwwen wéinst senge verschiddenste Effekter an huet definitiv en Impakt op eist Wuelbefannen.

Well Massagen net vun enger grousser Entreprise patentéiere kënnen a verkaaft kënne ginn, sinn Studien iwwer hir Effekter op spezifesch Krankheeten a fir d'Zustimmung als Behandlungsmethod onwahrscheinlech. Dëst bedeit zwangsleefeg datt keng Versprieche vun Heelen duerch Massage gemaach ginn, och wann et vill Applikatiounen ginn, an deenen d'Leit scho positiv Erfahrungen domat haten.

Während e puer Dokteren Massagen als effektiv Behandlungsmethoden betruechten, ginn et och kritesch Stëmmen, déi dëst an d'Perspektiv setzen. Laut hinnen ass aktiv Mobiliséierung léiwer wéi Massagen déi benotzt gi fir Symptomer ze behandelen. Dëst beinhalt Physiotherapie a Bau vun Mobilitéit a Muskelen fir de Kierper an d'Regioun ze stäerken déi behandelt gëtt. Laangfristeg ass dëst déi méi nohalteg Method fir Mëssstänn a falsch Bewegungssequenzen ze korrigéieren an ze vermeiden, laut e puer Experten.

Sinn Massagen gesond?

Wat bleift ze resuméieren ass datt Massagen e positiven Effekt op kierperlecht Wuelbefannen hunn. Dir entspaant, loosst Iech an ënnerstëtzt Är eege Mobilitéit. Wann Dir spezifesch Krankheeten hutt, sollt Dir ëmmer medizinesch Berodung sichen fir ze klären ob Massage eng Optioun fir d'Behandlung ass. Eng regelméisseg Massage ze kréien ass och eng Fro vum Selbstwert. Wëllt Dir eppes Guddes fir Iech selwer maachen? Plangt Dir speziell Zäit fir Entspanung an Erhuelung fir Iech selwer? Déi positiv Auswierkunge vun enger Massage si vläicht esou schwéier op engem Package Insert ze resuméieren, well se dës holistesch Approche zum Wuelbefannen huelen.

Cover Foto vum Nik Shuliahin. Eng aner Foto vum Mitchell Griest