Massage Still an Erhuelung fir Athleten

Et ass kee Geheimnis datt Sport en zentrale Faktor ass fir e gesondheetleche Bestanddeel an eisem Alldag ze addéieren. D'Aarbechtswelt, awer och dacks eis Form vu Fräizäitaktivitéiten, mécht eise Kierper fir Übung ze kräischen. Sport ass ouni Zweifel gesond, awer et ass nach ëmmer eng Belaaschtung fir de Kierper mat deem Dir richteg ëmgeet. Muskelschmerzen a Spannungen sinn dacks heefeg bei Athleten an aktive Leit, dofir ginn Sportsmassage a Massagestull fir Athleten ëmmer méi wichteg.

De Mehmet Geleri ass e Fitnesstrainer an Ernährungsberoder. An engem Interview mat eis erzielt hien firwat Massagestull sech am Sport etabléieren, firwat d'Regeneratioun esou e wichtege Faktor fir Athleten ass a wéi verschidde Modeller mat speziell ugepasste Funktioune laangfristeg einfach mat der Alternativ vun engem Masseur konkurréiere kënnen. Qualitéit a Präis.

 

Mehmet, wéi wichteg ass Regeneratioun am Sport Ärer Meenung no?

Et ass laang bekannt aus professionnelle Sport a Studien, déi do gemaach goufen, datt d'Regeneratiounszäit e groussen Afloss op de Fortschrëtt vum Training huet. Wat méi kuerz mäi Kierper an déi trainéiert Muskelen sech musse recuperéieren, dest méi séier kann ech déi nächst Trainingssëtzung ufänken. Studien an dësem Kontext hu gewisen datt d'Regeneratiounszäit duerch Massage bis zu 50 Prozent verkierzt ka ginn - en enorme Virdeel fir d'Ausübe.

 

Massagen solle vill méi zougänglech fir Ausübe sinn

Als perséinlechen Trainer kennen ech d'Situatioun vu menge Clienten ganz gutt a gesinn ganz dacks datt Massagen vill manner benotzt gi wéi recommandéiert. Dëst ass virun allem wéinst hirer Disponibilitéit an Accessibilitéit. Entweder d'Massagen si schwéier an d'Alldag z'integréieren oder Rendez-vousen si schwéier ze koordinéieren. Finanziell kënne Masseuren dacks tëscht 60 an 120 EUR pro Stonn bezuelen. Eng sënnvoll awer deier Investitioun op laang Siicht.

Professionell Massage Still fir Athleten iwwerwannen béid vun dësen Hürden mat Liichtegkeet. Engersäits ass et ëmmer genee disponibel wann ech et brauch an iwwer eng mëttel bis laang Benotzung bezilt et och finanziell ganz séier. Dofir gëtt et ëmmer méi dacks benotzt a speziell Modeller fir d'Zilgrupp vu Leit entwéckelt, déi kierperlech aktiv sinn.

 

Op wéi eng Gebidder vum Kierper muss e Massagestull fir Athleten besonnesch oppassen?

De Kierper ass natierlech e komplexe Mechanismus deen aus ville Muskelen, Sehnen a Schanken besteet. Spannungen an engem Gebitt beaflosst séier aner Beräicher a verursaacht do ongewollt Symptomer. Wa mir de Kierper géint den Hannergrond vun engem Massagestull kucken, kënne mir kloer gesinn, wou et beaflosst. Dës passéieren perfekt mat Schlësselberäicher vum Muskuloskeletalsystem.

Fouss a Been Massagen

D'Basis vun eiser Mobilitéit sinn natierlech eis Féiss a Been. Dat gëllt net nëmme fir Athleten, mee fir jiddereen, well och e laange Spazéiergang kann e puer vun eis owes e bëssen zéien, drécken oder knipsen. E Massagestull fir Sportler dierft also keng Ofsätz am Foussberäich hunn. Fouss Roller um Buedem bidden Foussreflexmassage, während Airbags widderhuelend Kompressiounen ubidden. Dëst fördert Entspanung a Bluttfluss a erhéicht d'Versuergung vu wichtege Sauerstoff an Nährstoffer aus dem Blutt.

A ville Athleten tendéiert d'Kallef och ze verkierzen a krampen. Regelméisseg Stretch- a Kompressiounsmassage mat zousätzleche Airbags am Kallefberäich ënnerstëtzen och d'Regeneratioun an dësem Beräich.

Massage vun Oberschenkel an Hëfte

Den Oberschenkelmuskel ass eng vun de stäerkste Muskelen am mënschleche Kierper. Mat Massage Still, wéi zum Beispill den Allrounder MSW16003HH , ginn d'Massagerollen aus dem Réckgebitt iwwer den ënneschte Réck an ënner dem Hënner op den Oberschenkel gefouert. Do gëtt eng grouss an agreabel Massage an enger staark belaaschte Muskelgrupp duerchgefouert, déi fir d'Mobilitéit wichteg ass.
Zousätzlech bidden Säit Airbags gutt Kompressioun an Entspanung an dësem Beräich. Eng liicht Rotatioun gëtt am Hüftgebitt stimuléiert. Den Hip ass e Schlësselberäich fir méi Mobilitéit am Alldag.

Entspanung am Réck

D'Erfahrung huet gewisen datt dëst ee vun den heefegste Problemberäicher bei de Leit ass - besonnesch den ënneschte Réck. Engersäits ass dat wéinst Mangel u oder falscher Beweegung a Haltung am Alldag, awer och un ënnerentwéckelte Muskelen am Torso. Vill Krankheeten a Mobilitéitsbeschränkungen entstoen vun hei aus, dofir sollt dëse Beräich besonnesch gutt trainéiert ginn an dofir regelméisseg entspaant a geléist ginn. E Schlësselpunkt fir Athleten fir méi Stabilitéit a Sécherheet an hire Bewegungen.

D'Massageroller laanscht de Réck simuléieren Massagen Längt, Kräiz an déif an de Réck. D'Intensitéit kann mat de Knäppercher vun der 4D Funktioun ugepasst ginn, jee no Ärem perséinleche Wuelbefannen.

Massage fir Hals a Schëlleren

Nieft dem Réck héiert een och dacks iwwer Halswéi a schwéier Spannungen an dësem Beräich. De Problem hei ass datt dës séier zu Kappwéi an aner Reklamatiounen féieren. Besonnesch den Allrounder Massagestull bitt verschidde Massagetechnike fir ze wielen fir eng optimal Muskelentspanung.

Hänn an Ënneraarm

Déi voll Kierpermassage gëtt duerch Airbags an den Hänn a Ënneraarm ofgeschloss. Variabel Intensitéit kann och verbessert lymphatic Flux an Entspanung erreechen.

Insgesamt kann den Allrounder benotzt ginn fir déi wichtegst Beräicher vum Kierper ze masséieren, ofhängeg vun Äre perséinlechen Ufuerderungen a punkto Intensitéit an Dauer. Ouni Rendez-vous oder Rees bitt e Massagestull eng exzellent Alternativ zu deiere Masseuren.

Ech kann nëmme recommandéieren, datt Athleten a ganz aktiv Leit, déi reegelméisseg Regeneratiounsphasen besonnesch brauchen, e puer Modeller testen fir selwer erauszefannen, wéi einfach et ass mat dem richtege Massagestull ze relaxen. Si ënnerstëtzen de Fortschrëtt vum Training, förderen d'Erhuelung an d'Blutzirkulatioun a si prett fir ze benotzen zu all Moment. D'Technike si ganz sophistikéiert a si laang vergläichbar mat konventionelle Massagen, aus menger Siicht e waarme Tipp.

E grousse Merci un de Mehmet fir d'Gespréich iwwer d'Regeneratiouns- a Massagestühle am Sportberäich souwéi Är Expertise.