Muskelschmerzen am ganze Kierper: Ursaachen a Methoden fir Erliichterung

Wousst Dir datt de mënschleche Kierper 600 Muskelen huet? Wéi och ëmmer, d'Tatsaach datt jidderee vun hinnen ufälleg ass fir Schmerz ass manner erfreelech. Dës kënne jidderengem beaflossen - vu performante Athleten bis Büroaarbechter. Tatsächlech , Statistike vum GCS Spezials OTC & Pharma Bericht weisen datt bal en Drëttel vun allen Däitschen un mindestens enger Form vu Muskelschmerzen an de leschten 12 Méint leiden. Spezifesch Beräicher si meeschtens betraff, awer et ass net ongewéinlech datt Leit iwwer Muskelschmerzen iwwer hire Kierper beschwéieren. D'Ursaachen si sou variéiert wéi d'Weeër fir se ze behandelen. Ee vun den eelsten a meescht bewährte Approche fir Erliichterung ass Massagetherapie.

Liestipp: Dir kënnt erausfannen wéini Massagen effektiv sinn am Artikel " Vu Kapp bis Zeh - dat ass wou Massagen hëllefen." " 

An dësem Artikel kucke mir dat breet Feld vu Muskelschmerzen. Zesummen wäerte mir hir verschidden Aarten an Ursaachen entdecken a weisen wéi geziilt Massagen net nëmmen Péng entlaaschten, mee och Äert allgemeng Wuelbefannen erhéijen. 

Déi heefegst Ursaache vu Muskelschmerzen am ganze Kierper

Fir Muskelschmerzen korrekt ze klassifizéieren, musse mir et als éischt verstoen. Och bekannt als Myalgie, kënne se a verschiddene Formen optrieden: 

→ Akute Péng , déi plötzlech an intensiv ass, gëtt dacks duerch eng Verletzung oder Iwweranstrengung ausgeléist.

→ Chronesch Muskelschmerzen, op der anerer Säit, entwéckelt sech iwwer laang Zäit a kann extrem persistent sinn. Si hunn Ursaachen, rangéiert vu kierperleche bis psychologesche Faktoren.

→ Krämp, Spannungen a Spannungen sinn aner allgemeng Manifestatiounen, déi vu mëller Unerkennung bis schwéier Behënnerung variéiere kënnen.

D'Ursaache vu Muskelschmerzen si sou variéiert wéi d'Zorte vu Muskelschmerzen. Wéi och ëmmer, e puer klinesch Biller féieren d'Statistik.

Muskelschmerzen aus der Fibrromyalgie

Fibromyalgie ass eng komplex Stéierung charakteriséiert duerch Muskelschmerzen a ville Beräicher vum Kierper an e Gefill vu Middegkeet. Leider sinn hir exakt Ursaachen onbekannt, awer et schéngt mat Verännerungen an der Aart a Weis wéi d'Gehirn Péng Signaler veraarbecht ze sinn. Leit, déi un der Fibrromyalgie leiden, erliewen dacks erhéicht Schmerzempfindlechkeet a begleedende Symptomer wéi Schlofstéierungen, Gedächtnisproblemer a Stëmmungsschwankungen. D' Prévalenz vun der Fibrromyalgie an der däitscher Bevëlkerung ass ongeféier zwee Prozent.

Muskelschmerzen bei Osteoporose

Osteoporose selwer verursaacht keng Muskelschmerzen, awer d'Schwächung vun de Schanken kann zu schmerzhafte Frakturen féieren, déi dann och Muskelschmerzen verursaachen. Besonnesch wann vertebrale Frakturen optrieden, kënne se zu laang dauerhafte Réckschmerzen féieren, well d'Muskele probéieren d'geschwächt Struktur ze kompenséieren. An Däitschland leiden ongeféier 7,8% vun de Fraen an 2,0% vun de Männer vun 18 Joer a méi un Osteoporose, obwuel d'Frequenz mam Alter däitlech eropgeet a Fraen däitlech méi dacks betraff sinn wéi Männer.

Muskelschmerzen bei Sarkoidose

Sarcoidose ass eng entzündlech Krankheet déi verschidden Organer beaflosse kann, awer meeschtens d'Lunge. Wann d'Muskelen betraff sinn, kënnen Muskelschmerzen a Schwächt optrieden. Dës Symptomer sinn dacks flüchteg a variéiere staark an der Intensitéit. Mat geschätzte 3.500 Leit, déi an Däitschland betraff sinn, ass Sarkoidose vill manner heefeg wéi aner Ursaache vu Muskelschmerzen am ganze Kierper.

Muskelschmerzen während der Menopause

Wärend der Menopause féieren hormonell Verännerungen zu enger Rei vu Symptomer, dorënner Muskelschmerzen. Dëse Péng, dacks däischter a schmerzhaft, geschitt virun allem bei de Gelenker, wat et schwéier mécht et vu Gelenkschmerzen z'ënnerscheeden. Variéierend Schmerzintensitéit a Moiessteifheet sinn typesch Symptomer. D'hormonell Schwankungen beaflossen entzündlech Prozesser a Flëssegkeetsverdeelung, wat d'Leed erhéicht. Dës gi begleet vu waarme Blëtz, Schlofproblemer a Stëmmungsschwankungen, déi d'Wuelbefannen weider schueden. Wärmetherapien, wéi Infraroutstrahlungsbehandlungen, kënne Relief ubidden.

Muskelschmerzen am Réck

Réckschmerzen ass eng vun den heefegsten muskuläre Reklamatiounen. Si kënnen ofwiesselnd zu enger Rei vun Ursaachen zougeschriwwe ginn, rangéiert vu Muskelspannungen a Stämme bis herniéiert Discs an Arthritis. De Schmerz kann akut oder chronesch sinn a kann d'Liewensqualitéit wesentlech beaflossen.

Aner Ursaache vu Muskelschmerzen kënnen enthalen:

• Stress an Iwweranstrengung 
• Ënnerernährung an Elektrolyt Ungleichgewicht 
• Infektiounen 
• Medikamenter Säit Effekter
• Eng Infektioun mam Coronavirus

Liestipp: Muskelschmerzen kommen heiansdo no Massagen.Mir hunn eis och an eisem Blog fir d’Ursaachen an d’Remedies gewidmet.

Notéiert w.e.g. datt d'Bestëmmung vum Urspronk vun Ärem Muskelschmerz wesentlech ass fir ze entscheeden ob Massagetherapie gëeegent ass fir Erliichterung.

 

Wéi sinn Middegkeet a Muskelschmerzen am ganze Kierper verbonnen?

Eng aner an dacks vernoléissegt Ursaach vu Muskelschmerzen ass Middegkeet. Mir sinn eis bewosst vun der Verbindung, awer et ass eis dacks net ganz kloer wéi et eigentlech entsteet oder wéi eng Saach zu engem aneren féiere kann. Erschöpfung, sief et wéinst längerem Stress, schlechtem Schlof oder emotionalen Stress, kann zu enger verstäerkter Spannung an de Muskelen féieren. Dës konstant Spannung verursaacht Muskelschmerzen, well d'Muskelen net déi Entspanung an Erhuelung kréien, déi se brauchen. Zousätzlech behënnert d'Müdegkeet d'Péng Toleranz vum Kierper, wat de Kierper méi empfindlech fir schmerzhafte Reizen mécht. 

Déi verstäerkte Sensibilitéit fir Schmerz kann dann zu enger weiderer Verschlechterung vum Schlof féieren, d'Ermëttlung erhéijen an domat den Zyklus vu Schmerz a Middegkeet weiderféieren. Dëse béise Krees kann den Alldag wesentlech beaflossen an erfuerdert dacks eng holistesch Approche fir et ze briechen, souwuel Middegkeet a Muskelschmerzen unzegoen. 

Mat all de Forme vu Muskelschmerzen bleift eng wesentlech Fro fir déi betraff: Wat maache mat Muskelschmerzen? Iwwerdeems Medikamenter normalerweis nëmmen Symptomer bekämpfen, ass a ville Fäll eng Form vun Behandlung, déi och d'Ursaachen op laang Siicht adresséiert, méi gëeegent.

Massagetherapie als Léisung fir Muskelschmerzen am ganze Kierper

Wéi kënne Massagen Erliichterung vu Muskelschmerzen ubidden? Prinzipiell mécht et dëst andeems d'Blutzirkulatioun an de Lymphfloss stimuléiert , wat d'Eliminatioun vun Toxine fördert an d'Liwwerung vu Sauerstoff an Nährstoffer an d'Muskelen verbessert. Entspanung während enger Massage fördert d'Verëffentlechung vun Endorphinen, déi als eegene Schmerzmittel vum Kierper handelen, an domat hëllefen d'Péng ze reduzéieren.

Zousätzlech ënnerstëtzt d'verbessert Bluttzirkulatioun d'Heelung vu Mikro-Verletzungen am Muskelgewebe, déi duerch Iwweranstrengung oder Verletzung optrieden. Ofhängeg vun der Ursaach vum Schmerz, Besonnesch Fonctiounen musse berücksichtegt ginn wann Dir Massagetherapie benotzt.

 

Massagetechnike fir verschidden Aarte vu Muskelschmerzen: Eis Tipps fir Iech

• Fir Leit mat Fibrromyalgie sinn sanft Massagetechnike wéi schwedesch Massage oder Triggerpunkttherapie profitabel well se d'Muskelspannung reduzéieren ouni de Kierper ze iwwerlaascht an d'Schmerzpunkte zielen.

• Wann Dir Osteoporose hutt, sollt speziell Suergfalt während Massagen geholl ginn fir Verletzungen ze vermeiden. Besonnesch gëeegent hei sinn Techniken, déi op liicht Strichbewegungen hänken an d'Muskelen ëm déi betraffe Gebidder stäerken an entspanen.

• Fir Leit, déi un Sarkoidose leiden, kënne sanft Massagen, déi de Lymphfloss förderen, hëllefräich sinn. Lymphatesch Drainage Massagen hëllefen Flëssegkeeten ze drainéieren a kënnen d'Schwellung reduzéieren, déi Schmerz verursaacht. Dëst verbessert net nëmmen d'Funktioun vun de betroffenen Muskelen, mee fördert och allgemeng Wuelbefannen.

• Wärend der Menopause kënne Massagen speziell fir Entspanung a Stressrelief besonnesch hëllefräich sinn. Techniken wéi Aromatherapie Massage oder Hot Stone Massage förderen Entspanung an hëllefen Muskelschmerzen ze entlaaschten, verursaacht duerch hormonell Schwankungen. Dës Massagen förderen och e bessere Schlof an droen zur allgemenger Stressreduktioun bäi.

• Fir Réckschmerzen, déif Tissue Massagen a spezifesch Techniken, déi sech op d'Entspanung vun de Réckmuskelen konzentréieren, si besonnesch effektiv. Si adresséieren déif lieweg Spannungen an ënnerstëtzen eng méi gesond Haltung.

Andeems Dir dës Massagetechnike speziell benotzt , kënnt Dir bedeitend Erliichterung vu Muskelschmerzen erreechen. Et ass wichteg datt Dir d'individuell Konditioune vun Ärem Kierper an all Krankheeten kennt a berücksichtegt wann Dir Massagetherapie wielt. Wann et näischt falsch mat der Massagetherapie ass, sollt Dir probéieren et an Är Gesondheetsroutine ze integréieren.

Regelméisseg Massagen: E Grondsteen vun Ärer präventiver Betreiung

Kuerz gesot: andeems Dir kontinuéierlech ëm Äre Muskelsystem këmmert, kënnt Dir de Risiko vu chronesche Schmerz reduzéieren. Massagen bidden Iech net nëmmen direkt Erliichterung vu Schmerz a Spannungen. Si hëllefen och Ären Immunsystem ze stäerken an Är mental Gesondheet op laang Siicht ze verbesseren. Maacht Massagetherapie en Deel vun Ärer präventiver Gesondheetsversuergung fir Mobilitéit ze förderen an Schmerz op eng natierlech a berouegend Manéier ze entlaaschten.