De Krich op Schreifspannungen erklären

5 Expert Tipps fir manner Péng a méi Entspanung

Stinging am Hals, konstante Kappwéi, Migränen, limitéiert Uewerkierpermobilitéit a Krämp am Kiefer - d'Lëscht vun de Reklamatiounen ass laang. Iwwer 50% vun de Mataarbechter leiden ënner sëtzend Péng als Resultat vun hirer Büroaarbecht. Kleng Übung a schlecht Haltung um Schreifdësch hunn en negativen Impakt op kierperlech Gesondheet. Wann d'Symptomer méi laang wéi dräi Méint daueren, gëtt de Schmerz scho chronesch ugesinn. Op dëser Etapp ass d'Schmerzbehandlung vill méi schwéier. Fréi Aktioun verhënnert laangfristeg Schued. Entspanungsexpert a Managing Director vun Massage Chair World Michael Roedeske ass vertraut mat Schmerzhemmer a kennt hir Effekter.

1. Übung: Jiddereen dee fir Stonnen um Schreif sëtzt brauch e bësse Balance. Kierperlech Aktivitéit gëtt als essentiell fir e gesonde Kierper ugesinn. Souwuel d'Zirkulatioun wéi d'allgemeng Haltung profitéiere vu regelméisseg Übung. Einfach loosening an Entspanung Übunge kënnen einfach an alldeeglechen Aarbecht integréiert ginn.
2. Painkiller: Medikamenter restauréiert d'Mobilitéit iwwer kuerz Zäit a vermeit Schutzposten. Si bidden och séier an effektiv Erliichterung fir Entzündung. Wéi och ëmmer, d'Tablet ze huelen sollt vun engem Dokter begleet ginn, well regelméisseg Intake kann Organschued verursaachen.
3. Hëtzt Flecken oder Hëtzt Pads: Punkt Hëtzt fördert d'Blutzirkulatioun a loosst den Tissu. Dëst lindert Krämp a reduzéiert d'Gefill vu Péng. Wéi och ëmmer, Hëtztbehandlung ass méi eng Begleedungsmoossnam an, wann isoléiert, tendéiert wéineg oder nëmmen e kuerz dauerhaften Effekt.
4. Physiotherapie oder Massage: Déi Betraffen an déi, déi u Péng leiden, hunn déi zwou Behandlungsmethoden gär, well se spezifesch Muskelen aktivéieren a laangfristeg Spannungen entlaaschten. Wéi och ëmmer, a béide Fäll sinn nëmmen e puer Gesondheetsversécherungsfirmen genuch Sessiounen ofdecken fir déi gewënscht Entspanung z'erreechen. D'Patiente bezuelen all zousätzlech Rendez-vous aus hirer eegener Täsch.
5. Massagestull: Regelméisseg Notzung vun engem Massagestull garantéiert kierperlecht Wuelbefannen an ënnerstëtzt mental Gesondheet. Dir kënnt den nächsten Aarbechtsdag mat Rou, equilibréiert a mat neier Kraaft ugoen.

"Massage Still bidden Momenter vu komplette Fridden - eng kuerz Vakanz fir Kierper a Séil. Dat mierken ech scho bei de Konsultatiouns-Rendez-vousen", erkläert de Michael Roedeske. Hien erkläert: "D'Leit kommen gestresst a ginn entspaant fort - no nëmmen enger Proufsessioun."