Herniated Disc: Symptomer, Ursaachen a Präventiounsmoossnamen
E staarke Réck kann och erfreelech sinn. Wousst Dir datt en Elefant de gréissten Deel vu sengem Liewen stoe verbréngt, och wann en schléift? Natierlech ass dëst keng Optioun fir eis Mënschen. Besonnesch eise Réck brauch regelméisseg Erliichterung, déi et kritt wärend mir schlofen. Eis Wirbelsäule brauch och Bewegung fir gesond ze bleiwen. Awer wat geschitt wann ee vun de wichtegste Strukturen an eisem Réck, d'Intervertebral Scheiwen, Problemer verursaacht? An dësem Artikel léiert Dir méi iwwer d'Thema vun enger herniéierter Disc, seng Symptomer a Behandlungsoptiounen an ob eng Massage Erliichterung vun enger herniéierter Disc kann ubidden. Liestipp: Méi iwwer déi verschidden Effekter vu Massagen ...
E staarke Réck kann och erfreelech sinn. Wousst Dir datt en Elefant de gréissten Deel vu sengem Liewen stoe verbréngt, och wann en schléift? Natierlech ass dëst keng Optioun fir eis Mënschen. Besonnesch eise Réck brauch regelméisseg Erliichterung, déi et kritt wärend mir schlofen. Eis Wirbelsäule brauch och Bewegung fir gesond ze bleiwen.
Awer wat geschitt wann ee vun de wichtegste Strukturen an eisem Réck, d'Intervertebral Scheiwen, Problemer verursaacht? An dësem Artikel léiert Dir méi iwwer d'Thema vun enger herniéierter Disc, seng Symptomer a Behandlungsoptiounen an ob eng Massage Erliichterung vun enger herniéierter Disc kann ubidden.
Liestipp : Dir kënnt méi iwwer déi divers Effekter vu Massagen gewuer ginn an eisem Artikel Vu Kapp bis Zeh - dat ass wou Massagen hëllefen .
Notiz : Eise Bäitrag kann net medizinesch Expertise ersetzen. Wann Dir un persistent Schmerz leid, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren .
Loosst eis d'Thema mat enger Basisfro ufänken fir ze verstoen wéi dës extrem lästeg an dacks schmerzhafte Reklamatiounen entstoen.
Wat ass eng herniéiert Disc a wéi eng Péng verursaacht et?
Eng herniéiert Disc geschitt wann den banneschten Kär vun enger Disc duerch eng Tréin am baussenzege Ring erausgedréckt gëtt. Dëst kann Péng, Tauche a souguer Lähmung verursaachen, wann d'Nervewurzelen oder d'Spinalkord betraff sinn.
Wärend eng herniéiert Disc ka eeschte Probleemer verursaachen wéi Réckschmerzen, déi normalerweis um Buedem läit, ass dacks duerchernee mat anere Réckbedéngungen wéi Lumbago, wat normalerweis duerch Muskelspannung verursaacht gëtt a manner schlëmm Symptomer verursaacht. E Bléck op d'Struktur vun eisen intervertebralen Discs hëlleft eis besser ze verstoen wéi herniéiert Discs kënnen optrieden.
Liestipp : Dir kënnt méi iwwer Moossname fir Réckschmerzen erausfannen an eisem Artikel iwwer Symptomer, Ursaachen a Behandlung vu Réckschmerzen .
Wéi gesäit eng intervertebral Scheif aus?
Eis Wirbelsäule besteet aus eenzelne Wirbelen, tëscht deenen d'Intervertebral Discs lokaliséiert sinn. Dës handelen als Schockdämpfer a besteet aus engem mëllen, gelatinesche Kär, dem Nucleus Pulposus, an engem zolitte baussenzege Ring, den Annulus fibrosus.
Dës Struktur erlaabt d'Intervertebral Discs Drock a Stress ze absorbéieren, doduerch d'Mobilitéit an d'Stabilitéit vun der Wirbelsäule ze garantéieren. Wat geschitt wann dës Strukture beschiedegt ginn a wéi manifestéiert sech dat?
Herniated Disc a seng Symptomer - wéi fillt sech eng beschiedegt Disc aus?
Source: https://www.helios-gesundheit.de/magazin/news/02/bandscheibevorfall/
Eng herniéiert Disc kann eng Rei vu Symptomer verursaachen, déi ofhängeg vun der Plaz an der Gravitéit variéieren. Schwéier Péng trëtt dacks op, déi op d'Extremitéiten ausstrahlen. Eng herniéiert Disc an der Lendegerwirbelsäule (Lendenwirbelsäule) verursaacht dacks Schmerz am ënneschte Réck, deen d'Been ausstrahlt, bekannt als Ischias Schmerz.
Wann et e Prolaps an der Gebärmutterhëllef (Gebärmutterwirbelsäule) ass, strahlt de Schmerz dacks an d'Waffen an d'Hänn aus. An der thoracic Wirbelsäule (BWS), Péng am ieweschte Réck a Këscht Beräich typesch ass. Nieft dem Schmerz kann och Numbness, Kribbelen oder souguer Lähmung optrieden. Bei Fraen kann de Péng och méi dacks e Gefill vun Iwwelzegkeet zousätzlech zu schwéiere Péng verursaachen.
Liestipp: Schmerz, dee schwéier ze lokaliséieren ass oder ausstrahlt, kann verschidden Ursaachen hunn. An eisem Artikel iwwer wanderend Gelenkschmerzen hu mir dëst Thema speziell behandelt.
Loosst eis kucken wéi eng Faktoren tatsächlech zu enger herniéierter Disc féieren a wéi et diagnostizéiert gëtt.
Ursaachen, Risikofaktoren an Diagnos vun herniéierten Discs
Eng herniéiert Disc geschitt normalerweis als Resultat vun altersbedingte Verschleiung an degenerativen Verännerungen an den intervertebralen Discs. Risikofaktoren wéi Adipositas, Mangel un Übung a schlecht Haltung kënnen d'Verschleiung erhéijen an dofir de Risiko. Heavy kierperlech Aarbecht a schweier Hebebewegungen setzen och zousätzlech Belaaschtung op d'intervertebrale Scheiwen.
Fir Diagnostik, Imaging Techniken wéi MRI oder CT ginn normalerweis benotzt fir déi exakt Plaz an Ausmooss vum Zwëschefall ze bestëmmen. Schied un de Ring vun der intervertebral Disc kann visualiséiert ginn an déi betraffe Gebidder kënnen identifizéiert ginn.
Wéinst dem Strahlungsschmerz hunn déi betraffe Leit dacks nëmmen eng vague Iddi vu wéi engem Niveau vun der Wirbelsäule d'Ursaach kéint sinn. Wann de betroffenen Disc lokaliséiert ass, wäert Ären Dokter e passende Behandlungsplang erstellen.
Wat ass d'Behandlung fir herniéiert Discs?
Ofhängeg vun der Schwéierkraaft, wäerte medizinesch Fachleit op entspriechend Forme vu Behandlung zréckgräifen. A ville Fäll ass konservativ Therapie genuch. Painkiller an anti-inflammatoresch Medikamenter entlaaschten d'Symptomer.
Physiotherapie ass och recommandéiert fir eng herniéiert Disc. Et gëtt geschafft fir d'Muskelen vun der betroffener Regioun ze stäerken an d'Mobilitéit nohalteg ze verbesseren. Geziilt Übungen wéi d'Bréck, d'Schwemm oder d'Katzenbockel si besonnesch effektiv. A schlëmme Fäll kann Chirurgie néideg sinn fir den Drock op d'Nerven ze entlaaschten, déi duerch de beschiedegten Disc verursaacht ginn.
Als Hausmëttelen, Hëtzttherapie oder Massagen kënnen hëllefen d'Ëmgéigend Muskelen ze relaxen. Si bidden temporär Erliichterung, awer sollten nëmme benotzt ginn nodeems Dir en Dokter konsultéiert hutt, well falsch Benotzung d'Symptomer verschlechtert kann.
Kann eng herniéiert Disc duerch Massage verursaacht ginn?
D'Fro ob d'Massage eng herniéiert Disc verursaache kann, gëtt dacks gefrot. Prinzipiell kënnen d'Massagen net eng herniéiert Disc verursaachen. Éischter déngen se fir d'Muskelen ze relaxen an d'Péng ze entlaaschten. Wéi och ëmmer, et ass wichteg datt Massagen professionell duerchgefouert ginn.
Besonnesch wann Dir existent Réckprobleemer hutt, falsch Massagen oder Massagen déi ze kräfteg sinn, kënnen existent Symptomer verschlechtert oder zu weider Problemer féieren. Dofir sollt Dir ëmmer medizinesch Berodung sichen ier Dir Massage fir eng herniéiert Disc benotzt.
Liestipp: An eisem Artikel iwwer Muskelschmerzen no enger Massage hu mir den Effekt adresséiert datt Massagen Schmerz a Leed verursaache kënnen.
Eist Zil ass natierlech et ze verhënneren datt eng herniéiert Disc iwwerhaapt geschitt. Also loosst eis kucken wat Dir maache kënnt.
Préventioun vun herniated discs: Übungen an aner Tipps
Et kléngt wéi den Hellege Graal a bal ze einfach fir wouer ze sinn, awer fir eng herniéiert Scheif ze vermeiden, ass regelméisseg Übung essentiell. Awer de Fait, datt en aktiven Liewensstil net ëmmer mat eisem Alldag kombinéiert ka ginn, mécht et dacks eng Erausfuerderung an erkläert firwat sou vill Leit vun herniéierten Discs betraff sinn.
Sport wéi Schwammen, Yoga a Pilates stäerken d'Réckmuskelen a förderen d'Mobilitéit, wärend se sanft a mëttelméisseg trainéiert kënne ginn. Geziilte Übungen wéi Ënneraarmstützung oder Beenerhéijungen hëllefen och d'Muskelen ze stabiliséieren.
Nieft der Ausübung spillt och déi richteg Matratz eng entscheedend Roll. Well am Géigesaz zu eise beléiften Elefanten, déngt d'Schlofphase fir eis och fir ze relaxen an d'Belaaschtung vun der Wirbelsäule ze entlaaschten. Awer wéi eng Matratz ass gëeegent fir eng herniéiert Disc? Eng Matratz déi d'natierlech Krümmung vun der Wirbelsäule ënnerstëtzt a genuch Ënnerstëtzung ubitt, kann Drockpunkte verhënneren an den Drock op der Wirbelsäule entlaaschten.
Op wat soss sollen déi betraffe oppassen fir Réckschmerzen ze vermeiden an d'Gesondheet vun der Wirbelsäule ze förderen?
Kuckt Äre Réck an et wäert Iech Merci soen
Am Géigesaz zu engem Elefant säi Réck, deen och beim Schlof keng speziell Betreiung erfuerdert, brauche mir Mënschen speziell Betreiung. Eist alldeeglecht Liewen an de Mangel u Übung, déi dacks domat assoziéiert ass, setzen eng verstäerkte Belaaschtung op eis Wirbelsäule.
- Regelméisseg Übung a Sport stäerken Är Muskelen a förderen d'Mobilitéit.
- Zousätzlech fördert d'Stabilitéit vun der Wirbelsäule mat geziilten Übungen fir eng herniéiert Disc ze vermeiden.
- Eng passend Matratz ënnerstëtzt och déi natierlech Krümmung vun der Wirbelsäule a verhënnert Drockpunkte.
- Professionell Massagen an Hëtzttherapie kënnen hëllefen d'Muskelen ze entspanen an d'Péng ze entlaaschten. Si sinn och eng exzellent Ergänzung fir regelméisseg Übung.
Mir recommandéieren ëmmer op d'Signaler vun Ärem Kierper ze lauschteren a fristgerecht medizinesch Hëllef ze sichen. Déi bescht Strategie fir e gesonde Réck ass eng gewësse Proaktivitéit fir Äre Réck präventiv ze stäerken. Denkt drun: En aktiven Liewensstil, awer och eng verstäerkte Sensibiliséierung vun Ärem Kierper an d'Zäit déi Dir dofir sollt huelen, minimiséieren Äre Risiko vun enger herniéierter Disc, souwéi vill aner Reklamatiounen.
Coverbild: Benjamin Wedemeyer, zousätzlech Biller: Helios.de, Stocksnap
Matgrënner a Verwalte Direkter vun der Massage Stull Welt. Mat sengem Fachwëssen an Industriekenntnisser hëlleft hien Privatleit a Firmen déi richteg Massagestull fir Entspanung, Gesondheet a Vitalitéit ze fannen. Individuell Fachberodung gëtt iwwer Telefon oder Videochat geliwwert, souwéi an der Ausstellung ausserhalb Stuttgart.
